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Seminare

Tagesseminar
 
Starker Beckenboden – gesunder Rücken
TERMIN
auf Anfrage per Mail: kontakt@zentrum-ganzheitlichegesundheit.de oder telefonisch unter 07765-8478
LEITUNG:
Angelika Amend 
 
SEMINARINHALTE 
Wiederherstellung, Verbesserung und Erhaltung der Rückengesundheit durch Körperwahrnehmungsübungen und Verhaltenstraining. 

Für Frauen und Männer jeden Alters.

Beckenbodenschwäche hat im wesentlichen zwei Ursachen:

entweder es fehlt die nötige Muskelkraft, um genügend Spannung im Beckenboden aufzubauen 
oder die Beckenbodenmuskulatur ist chronisch verspannt. 
Dauerkontrahierte Muskeln sind dem Bewusstsein nicht mehr zugänglich und damit von der Bewegung ausgeschlossen, 
die notwendige Entspannung kann nicht mehr erfolgen. In beiden Fällen werden andere Muskeln überstrapaziert, 
was sich unter anderem in Rückenschmerzen, Knieproblemen, Erschöpfung äußern kann.
Durch das gezielte Beckenbodentraining werden Sie die bewußte Steuerung Ihrer Beckenbodenmuskulatur – Anspannung und Entspannung – erlernen. 
Der geschützte Rahmen der kleinen Gruppe unterstützt Sie, Ihre Selbstwahrnehmung durch Körper- und Visualisierungsübungen zu schulen, ein Verständnis für die körperlichen Funktionen zu entwickeln und Vertrauen zu Ihrem Körper aufzubauen.
Die Übungen sollen Ihnen helfen, alltägliche Tätigkeiten und Bewegungsabläufe bewusster zu erleben und darauf zu achten, speziell den Beckenboden und die Wirbelsäule zu entlasten und zu schonen. Dies wird sich positiv auf Ihre Organe, Ihre Haltung, Ihren Energiefluss und Ihre Psyche auswirken.
 
Wir bitten um rechtzeitige Anmeldung, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.